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早餐吃得越早减肥结果越好

时间:2014年07月15日 信息来源:互联网 点击:

 

      据英国《每日邮报》6月9日报道,早餐吃得越早减肥结果越好。意大利科学家研究发现,将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中,削减其他时间的热量摄入,就能减肥。圣拉斐尔生命健康大学科学家进行了一项为期三个月的试验,选取了两组女性为试验对象,在试验期间摄入完全雷同的饮食:比参与者日常平均摄入量少600卡路里的地中海饮食。不同的是,第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中,而第二组试验对象仅分配了55%的热量,将剩余的45%热量分配到下战书餐及晚餐。经过三个月的试验期,两组女性的减肥结果出现了显明的差异。第一组女性平均减重7.71千克,第二组女性平均减重6.35千克。第一组女性的平均腰围削减7.62厘米, 第二组女性的平均腰围削减5.72厘米。从这些试验效果可以看出,食物摄入得越早,越有机会在白天将热量消费掉,阻止食物热量的囤积。想要减肥的同伙,不妨试试将三餐热量进行差异化的配比,将大部分热量摄入分配到早餐中,这可能会让你事半功倍,进步减肥的结果。

 


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作者:互联网; 编辑:admin
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