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夏日美女美白食物大汇总

时间:2014年05月04日 信息来源:互联网 点击:

如今去问正在赓续上升,已经接近春季末尾,一眨眼酷热的炎天就要来了,美白成为了美容课题的重中之重。在“自然美容”这个词越来越多地被提起的时候,各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了奇怪水果和蔬菜的提取物,那这些奇怪欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?让我们一路走进这蔬果世界去畅游一番吧!

夏日美女美白食物大汇总

 

1、苹果

苹果营养雄厚,是一种广泛使用的自然美容品,被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能克制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的雄厚果酸成分可以使毛孔通行,有祛痘作用。

2、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能鲜艳肌肤,而且具有抗氧化作用,在有用增白皮肤,消弭雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有雄厚的矿物质,能够在头发外观形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹滋润。如能坚持天天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是特别很是有益处的。

3、西红柿

它雄厚的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停顿约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,每天坚持可以祛斑美白。

4、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可加强皮肤弹性,具有增白和润泽保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。如今的许多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有雄厚的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠结果不错。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养特别很是雄厚,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有益处。樱桃中雄厚的维他命C能润泽嫩白皮肤,有用抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、桃子

桃子是很多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的雄厚果酸具有保湿功效,还可以消灭毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与优柔。除此之外,在沐浴水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

7、菠萝

菠萝属于热带水果,其雄厚的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤滋润、透明,还能有用去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状况。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在沐浴水中加入少许菠萝汁更能润泽肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有用去除牙齿外观的污垢,令你的牙齿雪白如玉。

8、桔子

桔子是大众特别很是认识的一种水果,以其雄厚的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量分外高,因此在许多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能加强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

9、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。当代研究更是发现,豌豆含有雄厚的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到滋润皮肤的作用。

10、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,削减皱纹、加强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要削减其他食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

11、西兰花

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能加强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

12、牛奶

牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消弭小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的征象,可以采取先少喝一点,再渐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏征象。

13、大豆

含有雄厚的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、克制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能耽误女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法:大豆中含有蛋白酶克制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸取率只有65%。假如改食豆成品,结果更好。大豆制成豆芽后,还会产生肯定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。


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作者:互联网; 编辑:admin
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