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内科专家说长期委靡等于慢性自尽,,你要细致罗

时间:2016年01月07日 信息来源:互联网 点击:



    
主讲人:上海交通大学附属第六人民医院神经内科主任医师 赵玉武 201528

       
调查表现,我国约80%的白领处于过劳状况,而且白领阶层“过劳死”征象已开始蔓延。因长期委靡导致的疾病———慢性委靡综合症正慢慢向忙碌的都市人群逼近。因为人们对该病的熟悉不足,常被忽视,时间久了可导致多种体系功能降落,继而引发呼吸、消化、免疫等体系性疾病,重者可导致猝死,因此必须引起高度正视。 什么是慢性委靡综合征?慢性委靡综合征是指尚无器质性病变,但有功能性改变的症状。它是由美国疾病预防控制中间于1988年正式命名的疾病,是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力委靡为重要特性的症候群,以委靡、低热(或自发发热)、细致力不集中、记忆力差、睡眠停滞和烦闷、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性体现为主的综合征。
     
调查表现,慢性委靡综合症发病情况有3个特点:1.发病率高,达到25.6%2.发病人群集中,重要集中在IT、科研、金融、消息媒体、公务员、广告等行业。3.患病时间长,大多数患者患病时间在一年半以上,其中30%左右的人有长达5年的委靡感。
    
慢性委靡综合征的病因目前还不清楚。国外研究发现,该病患者中枢神经体系的细胞代谢、形态结构、心理功能有显明非常。
     
重要症状慢性委靡综合症详细体现为:情绪低落、心情烦躁、担心焦虑、失眠多梦、头晕头痛、精神疲惫、肢体乏力、慢性咽痛、淋巴结肿大、反复感冒等一系列难以用某一病种予以诠释的症候群,而一样平常体检及实验室检查又无庞大非常。慢性胃病患者可伴有慢性委靡综合征,而慢性委靡综合征患者也每每具有胃肠道症状,如胃肠不适感、食欲不振、厌食、恶心、上腹部和胸咽部堵闷感等。临床发现,慢性胃病和慢性委靡综合征相互影响,它们之间很容易形成恶性循环。

       
诊断标准。目前采用的诊断标准是19874月由美国疾病预防控制中间专家研究制订的,必要通过三大标准进行衡量。
        1.
重要标准:持久或反复发作的委靡,持续时间在6个月以上;根据病史、体征或实验室检查效果,可排除引起慢性委靡的各种器质性疾病。
        2.
症状标准:体力或生理负荷过重,引起不易解除的委靡;没有明确缘故原由的肌肉无力;失眠症状普遍存在,或经常多梦和早醒;头胀、头昏或头痛;细致力不易集中,记忆力减退;食欲不振;肩背部不适、胸部有紧缩感,或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛,无明确的风湿或外伤史;心情烦闷、焦虑、严重、恐惊;爱好减退或丧失;性功能减退;低热;咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
       3.
体征标准:低热,口腔温度小于38℃,肛门温度小于38.6℃;咽部充血,但无明确扁桃体炎症;可摸到小于2厘米的颈部淋巴结肿大或有压痛感;未发现其他引起委靡的疾病体征。
      
若同时具有2项重要标准、6项症状标准和2项体征标准,或累计具有8项以上单纯的症状标准,即可确诊为慢性委靡综合征。
     
患有紧张慢性委靡综合症的患者,很有可能出现猝死,即过劳死。重要是由于长期劳累过度,不能及时缓解,精神与内分泌体系混乱,积劳成疾。近年来,由于过劳导致的忽然死亡事件赓续给国人敲响警钟。国家经济体系体例改革委员会宣布的调查发现:肩负重担的知识分子平均寿命仅58岁,比全国人均寿命低了近10岁。
      
十大预警旌旗灯号。“过劳死”的说法最早来自日本,上世纪60年代,日本工业敏捷发展,因为工作时间过长、劳动强度加重、生理压力过大,发生大量猝死案例。日本“过劳死”预防协会给出十大过劳伤害旌旗灯号:1.“将军肚”早现。3050岁的人大腹便便是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2.脱发、斑秃、早秃。3.一再去洗手间。4.性能力降落。5.记忆力减退。6.默算能力越来越差。7.做事经常忏悔,易怒、烦躁、颓废,难以控制情绪。8.集中精力的能力越来越差。9.睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。10.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有效果。具有上述两项或以下者,为“黄灯”警告期,不必过分忧虑;具有35项者,为一次“红灯”预告期,说明已具备“过劳死”征兆;有6项以上“达标”者,为两次“红灯”伤害期,说明你已经进入过劳死准备军了。
      
健康的生活体例能防慢性委靡综合症1.生活要有规律,细致适当歇息。歇息是对抗委靡的法宝,但歇息不等于睡觉,过度睡眠或无所事事,反而会降低身体的新陈代谢,造成人体运动能力减退,委靡感更强。歇息应该是一个大范围的体现,包括身体和生理适度放松和调节。万万不要以为本身有慢性委靡综合征就应该辞职或放长假歇息,太放松而又没有重心的生活,反而会让你的身心更紊乱。
      2.
合理膳食。适量摄入B族维生素,如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御委靡、削减烦闷的功能,如牛奶、大豆、西瓜等。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最雄厚的自然食品,享有“血管清道夫”的美誉,适合成年人防病保健。
      3.
适度活动。坚持体育锻炼是有用预防慢性委靡综合征的途径。临床发现,慢性委靡综合征患者大都不喜好活动。其实,活动可增长人体愉快性神经递质的分泌,加强人体的代谢功能而不易委靡。保持脑力和体力和谐运动,是预防和消弭委靡,建立健康生活体例的最好方法。
      4.
生理平衡。大多数慢性委靡综合症患者都比较敏感,很容易从悲观、颓废的角度看题目。所以应该用乐观的态度对待人生,承认已经存在的事实,承认缺憾的存在。学会倾诉,有本身的同伙圈,不要凡事本身扛。
      5.
及时就医。慢性委靡综合征是一种疾病,假如单靠歇息和锻炼已经不能解决题目,必须进行药物治疗。感到身体有长期不能缓解的委靡、睡眠停滞、烦闷以及咽喉痛、关节痛等症状,不要硬撑,立即到医院就诊。中西医结合治疗慢性委靡综合症结果较好


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